巴萨球员食谱【 + 】巴萨球员食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于巴萨球员食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍巴萨球员食谱的解答，让我们一起看看吧。

职业球员的生活需要有多么自律？

足球圈的C罗，篮球圈的勒布朗詹姆斯，中国足球的不惑战神郑智，这三名球员我认为是最有说服力的自律代表。这三人的成功至少说明——不光是足球还是其他项目，不论是国内还是国外，自律性是一名职业球员能够长久立足保持好状态的基本条件！

与之对应的罗纳尔迪尼奥董方卓加扎等人，也从另一个角度为我们解答了自律这两个字的重要性！

笔者之前专门写过关于赞美C罗高度自律的文章。凭心而论，C罗从单纯球技方面的天赋，其实是不如梅西的。C罗的成功主要取决于两个方面——异常强大的精神属性和近乎偏执般的自律性！

C罗的自律，不仅仅表现在严苛的训练和饮食方面。十几年如一日精确到分钟的睡眠时间和频率，每顿饭的食谱和数量都有专门的营养师提前根据不同情况提前制定好并严格执行，体能方面也是由专门的私人体能师根据自身特点制定周密的计划。甚至在自己的休闲放松时间，该避免的活动和地方都坚决避免！以至于年轻时的C罗，会被很多球迷认为爱出风头爱作秀，似乎与其他球员格格不入！

这也是总裁年龄越大越被更多人敬佩的原因，变态般的身体素质离不开长期枯燥的坚持。

年过40的郑智，由于在国外那几年养成的好习惯，至今仍能代表中国联赛最高水平的恒大参加比赛。包括李铁李玮峰邵佳一这些人，职业生涯长度明显高于大部分国内球员，肯定与留洋时接受的完全不同的职业态度有密切关系！

职业运动员的自律不是一般可以忽视的，不光影响着职业生涯的发展还影响着每一天的状态。

成功源于自律！

优秀的运动员离不开两个因素：

• 第一：天赋爆炸
• 第二：努力训练

具备这两个条件，想不成功都难！方仲永的故事再体育界也不少见，很多优秀的运动员的陨落都源于不自律，自律本身就不容易，能坚持下来得都是同领域得佼佼者！

大家都知道詹姆斯一直制霸着NBA，C罗一直耀眼着足坛。在他们如今这个岁数大多运动员都已经退役而他们一样保持着火热的竞技状态，这完全离不开他们运动精神和自律的生活规律。

詹姆斯是非常优秀的篮球运动员，但是詹姆斯有多自律呢？8年不吃猪肉，对其他得美食也是严格自律，除了饮食苛刻之外，训练也是一丝不苟，因此，詹姆斯10多年得巅峰并不是上天赐予的 。一身爆炸性的肌肉仍然是当前NBA第一人！

C罗得自律也是众所周知的，30多岁还处于巅峰，他自己严格遵循训练师和营养师的嘱咐，这么多年从来没有懈怠过！每天摄取的食物都是低糖、低脂，而且他从不饮酒。偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼，其中还有一个小典故：C罗邀请埃弗拉去他家吃饭，埃弗拉满心欢喜的期待一顿大餐，结果却是水煮青菜和鸡胸肉等普通且味道不佳的运动员标准午餐！

自律给你自由，这句话的意思是：当你因为自律的生活变成一个更好的人的时候，你往往就会拥有更多的选择权，人生之路从而更加宽广自由。

职业球员的自律有多重要，不用说那些大道理就看两个人。总裁C罗和鲁尼这两个人就可以明白一切。总裁刚刚在意甲获得了年赛冠军，鲁尼现在在哪里？各位可以网上查查，要知道他们两个人相差不大年纪。

不自律就是运动生涯早早结束，早早就状态下滑，还能说什么尼？看看我们自己的那些运动员，最好的例子之一。

我们说到最自律的职业球员时，大多数人想到是C罗；那么反过来不自律的球员大多会想到我们国足的大部分球员。

有些人还会想到小罗，小罗在鼎盛时期是多么的才华横溢啊，他也曾经拥有强健的体魄，但是不自律的花天酒地彻底毁了他，这个足球史上球感最好的“足球精灵”最终早早的结束了自己的足球生涯，让无数喜爱他的球迷们至今仍在“唏嘘不已”。

最自律的C罗在35岁的“高龄”仍然保持着顶尖的竞技水平，少年成名的他是如何自律的生活和竞赛的呢？我们一起来看看，运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。记得弗格森对 C 罗的完美表现做出了解释 “成功可不是靠侥幸，我总是看到罗纳尔多在训练。”他每周不少于5次训练，每次3-4个小时，而且他还把家里的客厅改成了健身房，即便在不训练的日子里，他也会每天坚持健身。C罗基本上没有喝过酒，酒精会影响到血液循环，对于体力的保持是非常不利的。不仅如此，C罗不吃垃圾食品，从不吃甜食，每天保持充足的睡眠。看看c罗的腿和腹肌，就知道这样的自律为他带来了什么！

当然，我们国足里也有一位“自律先生”，他就是郑智。这位中国足坛的常青树，在去年进行的亚洲杯的比赛中，他还作为队长代表国足参加了比赛，虽然国足整体表现很差，但是郑智的表现还是不错的。

我们足球职业化初期，队员们的自律性还是比较好的，那是如果球员去酒吧等夜店的新闻一出，几乎媒体和球迷会一边倒的“口诛笔伐”；但是现在，这样的新闻大家都见怪不怪了，这也从侧面证明了我们现在的职业球员有多么的不自律，只能寄希望于未来了！

职业球员的生活是非常严格的，当然也有一部分并不在意自己的状态，但是球员在场上的表现和自己私下生活里面都是息息相关的。

一个自律的足球运动员能够得到的是别人更多的东西，更长的职业生涯、更好的场上状态、更多的荣誉、但这一切的一切都是他们付出了汗水来换取的。

足球最具代表的就是C罗，他的自律不是一般人能够比拟的，强大的克制力让他在35岁依旧保持着统治力，可别忘了他是一个前锋。门将、后卫35岁+还能理解，但是前锋的话很难在与其他人有对抗能力，可C罗做到了。

其实这一切都离不开他自己的自律生活，从C罗的私人动态就可以看出来他的自律不是表现在俱乐部里面，而是表现在生活中的一切点点滴滴。

尽管说疫情期间全员休息但C罗依旧没有放弃对身体状态的调整，35岁的他还想用自己的努力向大家证明自己还是哪个无所匹敌的“欧洲之王”。

C罗是正面教材、其实足坛也有很多典型等我反面教材，比如巴西球员，他们是著名的没有自律的一群人。除了卡卡、其他的巴西球员在我眼里都是那种不自律的球员，他们都有着无与伦比的天赋、可惜大部分都是职业生涯短暂。

高水平的外教和外援，哪个更能提升球队实力？

在当前的中超联赛，不是随便请一个教练买几个外援，成绩就能出来。战术不匹配，磨合不到位，依旧白搭，比如崔康熙和体系型的哈姆西克，还比如登贝莱和斯托伊科维奇。当然在其他联赛也是，比如英超的富勒姆，本赛季买来一套首发，请来拉涅利，最后成绩依然不好！

要出成绩，稳定是必须的，高水平的教练按照自己战术要求建队，买外援，经过一定时间的调教才会出成绩。这里所说一定时间，就是给球员和教练磨合的时间，快与慢因人而异。有的球员即插即用，单兵作战能力强，有的球员可能需要队友激活，而对于教练，只有选对了教练，才会达到换帅如换刀的目的！

当年恒大请来了里皮，并且按照他的想法建队，引进了孔卡、埃尔克森等实力外援，球队整体实力得到提升，迅速奠定了中超霸主地位。当然外援里也有水货，比如J马等！不是说球员实力不行，只是不适应球队的战术打法！而如今，球队的塔利斯卡，一人就能扛起整个进攻线！当然，这些强力外援有个共同点，当打之年，认真且拥有很强的个人能力！

那么总得来说，高水平教练需要一定的时间，才能提高球队成绩。而高水平的外援，很快就能提高球队成绩，前提是要职业，而且用心，最好是当打之年！如果一些过气了球员，来中超养老，抱着当一天和尚撞一天钟想法的，球队成绩肯定好不了！

无论是球员，还是教练，想取得一定的成就，两者谁也离不开谁，大多数时间都是相辅相成的。球员有好的教练培养，各方面才会更上一层楼，教练麾下有好的球员，才能够实现自己的执教理念。纵观世界足坛长河，每一次足球技战术的革命，都是战术+球员，譬如上世纪70年代的荷兰全攻全守，主教练米歇尔灌输的足球理念，球员们很好的执行，才能够有这个效果，两者缺少谁，都是不行的。

当然，至于哪个更能提升球队的实力，就要看这支球队的实力处于一个什么样的水平了。拿世界足坛两大豪门皇马和巴萨作为参照物，他们拥有世界上最好的球员，即便是换了教练，成绩也不会差到哪里去，好的教练可能会让球队更上一层楼，夺得冠军；但如果瓜迪奥拉和穆里尼奥执教一支弱旅，他们的执教能力再强，球队取得的成绩，也不会有太突出。里皮可以带领意大利夺得世界杯冠军，带领国足可能连世界杯资格都拿不到。

对于一支球队而言，教练的作用在于升华这支球队，让这支球队能够爆发出120%的能量，去力争好成绩。但真正取决于球队的实力下限和上限，那么就是球员了。本人认为，在足球竞技这个领域里，教练的作用远没有球员大，当然教练在技战术制定和训练，还是有一定作用。一支球队，教练的作用最多占35%，球员的作用至少可以达到65%。这也就是，为什么成绩不好了，先拿教练开刀了。

当然，对于青少年足球启蒙，教练的作用则非常大，小球员的技术走向，基本就是教练所决定的，所以在足球发达国家，青少年足球教练的质量，将直接影响球员的未来。

这么说吧 ，如果目前恒大在宝塔的基础上再多一位扎哈维或者佩莱 ，或者目前这支恒大改由里皮或者斯科拉里执教，你会怎样选择？显然前者对球队实力的提高立竿见影，而后者带来的效果很可能与之前没什么变化。

巧妇难为无米之炊，人们之所以信任高水平教练，只在于他能为球队带来变化或者某些环节的提升，而所有的提升都离不开球员的基本能力，换句话说，这种提升是有上限的，上限达不到，教练水平再高也只能是徒劳。让世界冠军教头执教国足 ，国足的水平依然难逃亚洲三流。里皮不就是很好的例子嘛，当年带意大利能拿世界杯冠军 ，如今带国足只能与泰国、越南之流为伍，不是里皮水平下降太快，而在于国足本身不具备超越对手的能力。

而本赛季中超，广州恒大磕磕绊绊，九轮过后已经被北京国安拉下八分，亚冠赛场也是步履艰难，能否小组出线成为疑问。其实与上赛季的恒大相比，本赛季的恒大也只是少了一名关键的前场外援，如果高拉特还在队中，以恒大日益增长的中后场实力，本赛季的恒大或许比上赛季更强，卡帅也就不必为球队破门乏术而焦头烂额。

所以说高水平外教及外援，都能使球队实力得到提升，但外教过程缓慢而且有上限，达到一定高度便很难再有突破，毕竟成年球队的外教能力更多体现在战术理解层面，具体到技术水平的高度还要看球员自身。而高水平外援对球队的改变或提升立竿见影而且无法估量，至少在引进外援的位置上，球队已经突破了所能达到的上限。

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